운동을 꾸준히 하면서 가장 어려웠던 건 ‘단백질을 꾸준히 보충하는 일’이었어요.
닭가슴살도 먹고, 단백질 쉐이크도 섞어봤지만 어느새 귀찮고 물리더라고요.
그러다 발견한 뉴트리원 프리미엄 알부민 골드! 계란 흰자에서 추출한 단백질을 액상으로 만든 ‘마시는 알부민’이라 깔끔하고 간편하게 챙기기 좋았어요.
🥤 아침을 여는 첫 병
처음 마셨을 땐 조금 낯설었어요. 단백질 음료라 하면 텁텁할 줄 알았는데 의외로 깔끔하고, 우유보다 가볍게 넘어갔어요.
은은한 단맛과 고소한 향이 어우러져 공복에도 부담 없이 마실 수 있었어요. 요즘은 아침에 커피보다 먼저 손이 가요.
단백질을 먼저 채워두면 하루 종일 피로감이 덜 느껴져요. 출근길에도 병 하나만 챙기면 되니까 정말 ‘간편 루틴’이에요.
💪 몸이 먼저 반응하는 듯한 편안함
꾸준히 마신 지 한 달쯤 됐을 때, 몸이 전보다 가볍게 움직인다는 걸 느꼈어요.
운동 후에도 피로가 오래가지 않고 하루 컨디션이 일정하게 유지되는 느낌이에요.
또 얼굴이 덜 피곤해 보인다는 말을 들었어요. 단백질이 몸의 기본 재료라는 걸 체감하게 된 순간이었죠.
🍯 단맛은 살짝, 그러나 익숙해지는 맛
처음엔 단맛이 조금 진하게 느껴졌지만 금세 익숙해졌어요. 오히려 냉장 보관 후 마시면 부드럽고 상쾌하게 느껴져요.
운동 끝나고 한 병 마시면 몸이 ‘아, 이제 쉬어도 되겠다’는 신호를 보내는 듯한 기분이에요.
🧊 보관도, 루틴도 간단하게
14병 한 세트라 냉장고 한 칸에 딱 정리되고 작은 병 형태라 꺼내 마시기 편해요.
6세트 구성이니 3개월 정도는 넉넉하게 챙길 수 있었고, 유통기한도 여유가 있어 오랫동안 신경 쓰지 않아도 돼요.
🌅 나를 위한 하루의 리듬
요즘은 하루의 시작이 이 한 병이에요. 운동 전엔 준비운동처럼, 운동 후엔 정리하는 느낌으로 챙겨 마시고 있어요.
단백질을 챙긴다는 건 근육을 위한 일이기도 하지만, 결국 하루를 균형 있게 보내는 방법이라는 걸 깨닫게 됐어요.
작은 병 하나로 스스로를 돌보는 시간, 그게 지금의 저를 만들어주는 루틴이에요.
🌿 꾸준함이 만든 확실한 변화
예전엔 피로가 쉽게 쌓였고, 운동 후 회복도 더뎠어요. 그런데 이제는 하루가 지나도 몸이 훨씬 안정적으로 돌아가는 느낌이에요.
크게 드라마틱한 변화는 아니지만 “요즘 컨디션 좋아 보인다”는 말을 들을 때마다 내가 나를 조금씩 챙겨왔다는 확신이 들어요.
☕ 어느새 자연스러운 습관으로
이젠 커피보다 먼저 손이 가요. “오늘도 한 병 마시고 시작하자.” 그 한마디가 하루를 다르게 만들어요.
누가 시킨 것도 아닌데 스스로 챙기는 그 작은 습관이 요즘 제 일상에서 제일 큰 안정감을 주고 있어요.
💡 정리하자면
- ✔ 마시는 알부민으로 간편한 단백질 보충
- ✔ 14병 한 세트, 6세트 구성으로 넉넉한 보관
- ✔ 운동 전후 루틴에 딱 맞는 가벼운 음용감
- ✔ 꾸준함이 만든 피로 개선과 컨디션 유지
